Total de visualitzacions de pàgina:

Publicidad

dijous, 16 de maig de 2013

Les preocupacions



INTRODUCCIÓ

Preocupar-nos excessivament per les coses, donar-hi massa voltes, ben poques vegades treu cap a res. Sol ser més útil ocupar-se’n: preguntar-nos què podem fer per millorar una situació, un curs, un examen, una relació, un problema, i fer-ho. Pas a pas. Actuar.

Si ens preocupem molt per les coses, deixem de tocar de peus a terra. Gastem un munt d’energia per a no res.

EINES

La ment té tendència a saltar endavant i enrere, cap al passat i cap al futur. I quan va al futur, sol encadenar pensaments de preocupació o por.

La nostra eina, en aquest cas, és l’acció, bo i sentir-nos connectats al moment present, a l’ara i aquí, l’únic que tenim.

Una manera d’ocupar-nos de les coses és reservant justament uns minuts diaris a les preocupacions, no més temps que aquesta estona. A la llarga, guanyarem en higiene mental.

Alimentar els sentits, fixar-nos en allò que veiem, olorem i toquem, ens és útil per tornar al present i gaudir-ne. La meditació i el ioga que podem practicar amb els nens com un joc, ens poden ajudar a posar les preocupacions al seu joc.


 Estret del llibre "Contes per a ser feliç" de Gaspar Hernández

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada