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dimecres, 19 d’octubre de 2016

20 claves para vivir sin ansiedad

1. Aprender a relajarse.
2. Dormir lo necesario.
3. Evitar excitantes.
4. Buscar ambientes agradables.
5. Organizarse.
6. Priorizar.
7. Solucionar problemas.
8. Tomar decisiones.
9. No ser catastrofista.
10. No complicarse más la vida.
11. Hacer ejercicio.
12. Cuidar la alimentación.
13. Practicar el ocio.
14. Fomentar las relaciones sociales.
15. Minimizar el problema.
16. Olvidarse del que dirán.
17. Aprender a decir no.
18. Dejarse ayudar.
19. Superar los miedos.
20. Premiarse.


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