Total de visualitzacions de pàgina:

Publicidad

dilluns, 12 de desembre de 2016

Minimitzar l'estres i l'ansietat

Els passos per a minimitzar l'estres i l'ansietat són:

- Fixar-se objectius assolibles.
- Fer exercici amb regularitat.
- Anticipar-se a les situacions.
- Fer petites pauses al llarg del dia.
- Aprendre a relaxar-se i fer-ho amb regularitat.
- Reduir el consum de cafeïna.
- Dormir el que es necessiti.
- Buscar l'equilibri entre la feina i el lleure.
- Riure sempre que es pugui.
- Exterioritzar els sentiments.


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada