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dimecres, 6 de setembre de 2017

12 maneras de prolongar la vida y vivir hasta los 100 años

La página de videos "Genial" nos da estos consejos para poder prolongar la vida y vivir hasta los 100 años:

1. Olvídate de la comida rápida y empieza a cocinar por tu cuenta, para ganar diez años a tu vida.
2. Reduce el consumo de la carne, para reducir el riesgo de morir de cáncer y los problemas cardíacos.
3. Come más pescado y mariscos, para ganar tres años a tu vida.
4. Empieza a tomar el té verde, para fortalecer el corazón y mantener el cerebro saludable.
5. Haz 150 minutos de ejercicio a la semana, para ganar cuatro años a tu vida.
6. Haz el amor tres veces a la semana, para reducir en un 45% los problemas cardíacos.
7. Vive solo en un matrimonio feliz, para ganar tres años a tu vida.
8. Socializa con los amigos más seguido, para ganar cuatro años a tu vida.
9. Duerme al menos seis horas al día, para reducir en un 41% el riesgo de morir en los próximos 14 años.
10. No dejes de trabajar después de cumplir 70 años, para ganar siete años a tu vida (basta con un hobby que requiera actividad física).
11. Ten mascotas, para ganar cinco años a tu vida.
12. Medita entre diez y quince minutos al día, para ganar cinco años a tu vida.


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