Total de visualitzacions de pàgina:

Publicidad

dijous, 28 de setembre de 2017

Menú contra l'estrès

1. Dedica uns minuts a analitzar les sitiacions més comuns en les quals se't dispara l'alarma d'estrès.
2. Cada cop que et reconeguis una acció d'estrès negatiu, desactiva-la a través d'un canvi de focus. També pots aturar la teva activitat un parell de minuts pel recuperar la calma a través de la respiració lenta i pausada.


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada