Total de visualitzacions de pàgina:

Publicidad

dilluns, 7 de maig de 2018

Menú contra la rancúnia

1. Perdona cada dia de la setmana a una persona que t'hagi fet mal de manera voluntària o involuntària i entén les mancances que el van dur a actuar d'aquesta manera.
2. Analitza si també tu has infringit als altres un mal semblant. Pren consciència d'aquesta conducta disfuncional per no tornar-la a repetir.
3. Cada nit, abans d'anar a dormir, interioritza aquest propòsit del Buda de la compassió: "Si per les meves limitacions no sóc capaç de fer feliços als altres, si més no que la meva conducta no sigui motiu de la seva infelicitat".

Característiques dels postergadors:

1. Creences irracionals.
2. Perfeccionisme i por del fracàs.
3. Ansietat i catastrofisme.
4. Ràbia i impaciència.


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada