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dimarts, 3 de juliol de 2018

Beneficios del ejercicio físico

* Reduce el miedo, la ansiedad, la ira y la depresión leve.
* Mejora el humor y la actitud.
* Aumenta la concentración.
* Mejora la masa, la fuerza y el tono muscular.
* Fortalece el corazón y aumenta su eficacia.
* Incrementa los niveles de energía.
* Mejora la densidad ósea.
* Reduce la presión sanguinea alta.
* Aumenta la inmunidad de las enfermedades respiratorias.
* Baja el colesterol y los trigliceridos.
* Reduce el riesgo de ciertos cánceres.
* Elimina diferentes tipos de dolor.
* Reduce el riesgo de padecer diabetes.
* Mejora la dieta, mantiene o reduce el peso.
* Ayuda a dormir.
* Aumenta la propia estima.


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