Llibre: Mindfulness.
Autor: Tessa Watt.
País: Gran Bretanya.
Editorial: La butxaca.
Col·lecció: Guia pràctica.
Es tracta d’una completa guia
sobre la pràctica del Minfulness, una tècnica basada en la meditació i en el
gaudir del moment present i de totes les parts del cos humà.
Dóna les claus per aconseguir
apreciar la vida en lloc d’angoixar-se, trobant consells efectius i casos
pràctics, permetent estar més centrats i alliberar-se de la sensació d’estrès.
Cadascú dels vint-i-un
capítols consten de diversos consells, així com a testimonis de persones
practicants, oferint-nos la seva experiència i els seus beneficis amb la
pràctica d’aquesta tècnica i els seus exercicis.
El final de cada capítol
consta d’un petit recordatori a mode de resum per a poder aprofundir en la
pràctica del Mindfulness.
És un llibre molt pràctic de
cara a trobar una bona alternativa a la agitada vida que a vegades portem i que
ens permet poder viure una mica més relaxats.
No hay comentarios:
Publicar un comentario